|
. |
|
. . |
|
. . |
|
. . |
|
IRAMA SIKLUS TUBUH CIRCARDIAN
|
|
Ternyata tubuh kita mempunyai irama dan jadwal alami tersendiri yang diatur secara alami oleh hipotalamus yang dikenal sebagai siklus Circardian. Dengan mengetahui irama siklus ini kamu dapat melakukan aktivitas dengan tepat. |
|
|
Pada pagi hari pk.06.00 - 08.00 Metabolisme bekerja lebih cepat sekitar 20% Peningkatan hormon testosteron , Estrogen dan progesteron. ,inilah yang dianggap seba gai penyebab dari serangan fajar.jadi ngga usah heran yaa..! |
|
Pukul 08.00 - sampai tengah hari Secara perlahan - lahan tingkat hormon adrenalin meningkat bermak na demikian juga dengan hormon Endorfin meningkat lebih dari wak lainnya. Kedua hormon ini berfungsi untuk menghilangkan rasa nyeri ,penam bah semangat |
|
Tengah hari - sampai Petang. Enzim - enzim pencernaan akan dikeluarkan walaupun kita tidak makan. Pada saat inilah sebenarnya waktu yang tepat untuk makan sayuran mengkonsumsi multi vitamin karena akan di proses lebih sempurna. . Pada pukul 16.00 - 18.00 Suhu tubuh mencapai puncaknya otot - otot tubuh terasa lebih lentur sehingga Olah raga sangat dianjurkan pada jam - jam ini. Kadar gula juga mungkin akan sedikit menurun ,sehingga dianjurkan untuk minum teh manis secukupnya sebelum berolah raga. . Pukul 18.00 - tengah malam Produksi asam lambung mencapai puncaknya pada malam hari Oleh karena itu gangguan pencernaan sering terjadi pada jam - jam ini sampai tengah malam. . Tengah malam sampai pagi hari Bagi yang mempunyai penyakit asma kemungkinan kambuh lebih besar pada jam - jam ini. Pada masa ini tubuh juga melakukan perbaikan terhadap sel-sel yang rusak ini ditandai dengan meningkatnya hormon pertum- buhan. Pada pagi hari kembali hormon adrenalin dan kortisol dilepaskan untuk mengaktifkan semua orga vital untuk menyongsong kegia- tan di pagi hari yang cerah. |
|
Lihat juga ini |
|
. |
|
|
|
